Ein kühler Herbstmorgen auf dem Balkon. Die Erde im Kasten ist noch feucht vom Regen der Nacht, und als du mit den Fingern hineingreifst, steigt dir ein dunkler, würziger Duft in die Nase. Unten rauscht die Stadt. Hier oben ist es für einen Moment ganz still.
Atme einmal tief ein. Riechst du die Erde? Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Töpfe, um mitten in der Stadt ein kleines Stück Natur zu spüren.
Ein Garten, so groß wie deine Fensterbank
Urban Gardening heißt einfach: gärtnern in der Stadt. Auf dem Balkon, auf der Fensterbank, im Hinterhof oder in einem Gemeinschaftsgarten im Viertel. Du brauchst dafür keinen grünen Daumen und keine große Fläche.
Ein Topf mit Kräutern, ein Kasten mit Herbstblumen, eine Zimmerpflanze, die dich schon lange begleitet: Das alles darf dein Garten sein. Wichtig ist nicht, wie viel wächst, sondern dass du dir Zeit nimmst, hinzuschauen.
Hände in der Erde, Kopf im Jetzt
Gärtnern ist eine wunderbar langsame Tätigkeit. Pflanzen lassen sich nicht hetzen. Sie wachsen in ihrem eigenen Tempo, und wenn du ihnen zuschaust, wirst du vielleicht selbst ein wenig ruhiger.
Forschende haben viele kleinere Studien zum Gärtnern zusammengefasst und dabei Hinweise gefunden, dass es mit mehr Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit einhergehen kann. Ein Heilmittel ist es nicht, eher ein freundlicher Begleiter für deinen Alltag.
Technik mit leichter Hand
Es gibt Sensoren, die die Feuchtigkeit der Erde messen, und Apps, die dich ans Gießen erinnern. Das kann praktisch sein, wenn du viel unterwegs bist. Für ein paar Töpfe brauchst du sie aber nicht.
Deine Finger sind ein feines Messgerät. Steck einen Finger ein paar Zentimeter tief in die Erde: Fühlt sie sich noch feucht an, darf die Pflanze warten. Ist sie trocken, bekommt sie einen Schluck Wasser. Auch das Gewicht eines Topfes verrät dir viel, wenn du ihn kurz anhebst.
Erde, die die Moore schont
Wenn du neue Erde kaufst, lohnt sich ein Blick auf die Verpackung. Viele Blumenerden enthalten Torf, und für seinen Abbau werden Moore trockengelegt. Dabei gehen Lebensräume seltener Arten verloren, und viel gespeicherter Kohlenstoff entweicht als Treibhausgas.
Das Umweltbundesamt rät deshalb zu Erde ohne Torf, etwa aus Kompost, Holzfasern oder Rinde. Achte auf das Wort torffrei, denn Erde mit der Aufschrift torfarm oder torfreduziert kann trotzdem noch viel Torf enthalten.
Deine Erd-Minute zum Mitmachen
Such dir eine Pflanze aus, auf dem Balkon oder am Fenster. Setz dich so, dass du sie gut sehen kannst, und nimm drei ruhige Atemzüge.
Schau sie dir an, als würdest du sie zum ersten Mal sehen. Die Form der Blätter, die feinen Linien, vielleicht ein neuer Trieb oder ein Blatt, das schon welkt.
Dann leg deine Fingerspitzen auf die Erde. Ist sie kühl, feucht, krümelig? Mach die Fingerprobe und gieß nur, wenn es nötig ist. Ganz langsam, und hör dabei zu, wie das Wasser in der Erde versickert.
Zum Schluss zupfst du, wenn du magst, ein welkes Blatt ab und legst es auf den Kompost oder in den Biomüll. Bleib noch einen Atemzug lang bei deiner Pflanze und spür nach, wie es dir jetzt geht.
Ein sanfter Hinweis: Trag beim Umtopfen gern Handschuhe und wasch dir danach die Hände. Wenn du in der Stadt Kräuter oder Gemüse direkt im Boden anbauen möchtest, erkundige dich vorher, wie belastet der Boden ist, denn Schadstoffe können über die Erde auch in Pflanzen gelangen. Kübel oder Hochbeete mit frischer Erde, nicht direkt an einer viel befahrenen Straße, sind eine einfache Alternative. Und achte auf dem Balkon darauf, dass Kästen und Töpfe sicher befestigt sind.
Und jetzt du
Welche Pflanze wohnt bei dir, die du schon lange begleitest? Vielleicht erzählst du uns in den Kommentaren von ihr, oder du schenkst ihr heute einfach eine Erd-Minute.
Wie du auch auf wenig Raum eine grüne Ruhe-Ecke schaffst, zeigen wir dir in unserem Beitrag über kleine Wohnungen. Mehr kleine Rituale für deinen Tag findest du bei den Glücksmomenten im Alltag, und wenn dich der Alltag gerade sehr fordert, begleitet dich unser Text über chronischen Stress.
Deine Sundflair-Redaktion
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