Achtsamkeit & Wohlbefinden
Bewusst leben, ohne Perfektion.
Sundflair ist ein ruhiges Magazin für den Alltag: recherchiert, selbst ausprobiert und ohne Esoterik. Kleine Schritte, die sich gut anfühlen – und halten.
Unsere Themen
- Achtsamkeit & MeditationInnehalten, atmen, üben – ohne Perfektionsanspruch.
- Wohlbefinden & GesundheitSchlaf, Stress, Bewegung: was wirklich hilft.
- Achtsam wohnenRuhige Räume, kleine Veränderungen, viel Wirkung.
- Bewusst kleiden & pflegenWeniger, dafür bewusster kleiden und pflegen.
- Achtsam reisenLangsam unterwegs, nah und nachhaltig.
- Alltag & GenussRituale, Genuss und Gewohnheiten für jeden Tag.
Neu auf Sundflair
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Gehmeditation: Achtsam gehen im Herbst
Gehmeditation für Anfängerinnen: Schritt für Schritt achtsam unterwegs, mit dem Herbst als Begleiter und einer sanften Zehn-Minuten-Übung zum Mitmachen.
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Herbstabend mit Kerze und Tee: Ein kleines Ritual für dein Zuhause
Ein kleines Abendritual für den Herbst: eine gemütliche Ecke, eine Kerze, eine Tasse Tee und ein paar stille Minuten nur für dich.…
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Achtsam einschlafen: Eine sanfte Übung für ruhige Abende
Achtsam einschlafen: eine sanfte Übung für den Abend, mit Atem, Schwere und freundlichem Umgang mit Gedanken. Zum Mitmachen im Bett.
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Body Scan: Sanft den Körper wahrnehmen
Body Scan: in etwa 10 Minuten sanft den Körper wahrnehmen. Eine ruhige Übung zum Mitmachen – für den Abend oder die Matte.
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Atemübungen gegen Stress: 3 sanfte Übungen für deinen Alltag
Atemübungen gegen Stress zum sofort Mitmachen: der lange Seufzer, das Atem-Quadrat und der 4-6-Atem – sanfte Momente der Ruhe mitten im Alltag.
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Meditation lernen: Eine einfache Anleitung für Anfänger (5–10 Minuten)
Meditation lernen in 5–10 Minuten: eine sanfte Anleitung für Anfänger, zum sofort Mitmachen – mit kurzen Videos und einer Einladung zur Stille.
So arbeiten wir
Wir testen, was wir empfehlen, nennen unsere Quellen und lassen Gesundheitsthemen fachlich prüfen. Keine Heilsversprechen, keine Perfektion – nur das, was im echten Alltag funktioniert.