Achtsamkeit & Wohlbefinden
Bewusst leben, ohne Perfektion.
Sundflair ist ein ruhiges Magazin für den Alltag: recherchiert, selbst ausprobiert und ohne Esoterik. Kleine Schritte, die sich gut anfühlen – und halten.
Unsere Themen
- Achtsamkeit & MeditationInnehalten, atmen, üben – ohne Perfektionsanspruch.
- Wohlbefinden & GesundheitSchlaf, Stress, Bewegung: was wirklich hilft.
- Achtsam wohnenRuhige Räume, kleine Veränderungen, viel Wirkung.
- Bewusst kleiden & pflegenWeniger, dafür bewusster kleiden und pflegen.
- Achtsam reisenLangsam unterwegs, nah und nachhaltig.
- Alltag & GenussRituale, Genuss und Gewohnheiten für jeden Tag.
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Selbstmitgefühl im November: Freundlich mit dir an grauen Tagen
Was Selbstmitgefühl bedeutet, aus welchen drei Teilen es besteht und eine kleine Mitgefühls-Pause, die dich an grauen Novembertagen begleitet.
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Erinnern an Allerheiligen: Ein stilles Ritual für Menschen, die fehlen
Ein Licht, ein Foto, ein paar ruhige Minuten: Mit diesem kleinen Ritual erinnerst du dich an Allerheiligen und Allerseelen an Menschen, die…
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Loslassen im Herbst: Ein sanftes Ritual mit fallenden Blättern
Was die Bäume uns im Herbst über das Loslassen zeigen und ein sanftes Ritual mit einem fallenden Blatt, das du in zehn…
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Gehmeditation: Achtsam gehen im Herbst
Gehmeditation für Anfängerinnen: Schritt für Schritt achtsam unterwegs, mit dem Herbst als Begleiter und einer sanften Zehn-Minuten-Übung zum Mitmachen.
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Herbstabend mit Kerze und Tee: Ein kleines Ritual für dein Zuhause
Ein kleines Abendritual für den Herbst: eine gemütliche Ecke, eine Kerze, eine Tasse Tee und ein paar stille Minuten nur für dich.…
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Achtsam einschlafen: Eine sanfte Übung für ruhige Abende
Achtsam einschlafen: eine sanfte Übung für den Abend, mit Atem, Schwere und freundlichem Umgang mit Gedanken. Zum Mitmachen im Bett.
So arbeiten wir
Wir testen, was wir empfehlen, nennen unsere Quellen und lassen Gesundheitsthemen fachlich prüfen. Keine Heilsversprechen, keine Perfektion – nur das, was im echten Alltag funktioniert.